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肾虚预警,这些症状出现,赶紧注意了!(肾虚一定会出现的症状)

81 人参与  2022年03月21日 16:52  分类 : 食疗养生  评论
肾虚预警意识不足,危害很大!

绝大部分的男性都忽视了肾虚的预警,等到肾虚问题严重影响性生活时,才真正意识到肾虚的严重性。
肾是先天之本,藏有先天之精,它的盈虚往往影响着身体的健康。日常各种不良的行为习惯,都有可能导致肾虚!
那么,肾虚有哪些表现?出现了这些症状,必须要有意识预防。

肾虚的10大信号

1、身体总是怕冷
有的人很怕冷,大家都觉得热,他还觉得冷。其实,“畏寒”是肾虚重要的表现之一。
这是因为“阳气根源于肾”,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们身体就会怕冷。

2、不缺觉却总打哈欠
中医上讲“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,打哈欠是因为身体疲惫,这很正常。但如果你不熬夜也整天哈欠连天,那这就是肾虚的表现。

3、经常不断打喷嚏
在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎,表现是不断地打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候更是无缘无故地打喷嚏,其实这也是肾虚的表现。

4、面色发黑无光泽
有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那可能是肾气虚的表现。

5、耳朵焦枯干瘪
在中医上,耳轮可以反映一个人肾气和肾衰。肾衰的人一般耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。

6、经常无病呻吟
如果一个人整天总是哼哼唧唧的,即我们常说的无病呻吟,是一种肾虚的表现。
中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。所以,如果经常无病呻吟很有可能就是肾虚了。

7、总感觉口咸
五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑也是相对应的,与肾对应的味就是咸味。
因此,如果经常觉得嘴里总是咸咸,那就要引起注意了,这可能是肾虚的表现。

8、身上有腐臭味
人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了,这个人可能是肾虚了!
因为腐的味道属于肾的味道,五嗅里面的腐就是肾的味道。如果细心留意,我们身边尿毒症的病人身上就是臭的。

9、莫名感到恐惧
有的病人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这也是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。

10、无缘无故总颤栗
很多人无缘无故总爱颤栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。
肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖,一定要注意这可能是肾虚的表现。

日常要怎么预防肾虚

按摩脚心
脚心上面有很多的穴位,这些穴位都是通往人体的五脏六腑,而其中的涌泉穴就是通往肾脏的一个穴位,通过刺激涌泉穴的话,就可以起到保养肾脏的效果。所以我们想要预防肾虚的话,可以选择每天晚上按摩一下脚心,通过这个方式来预防肾虚。

控制好性生活频率如果性生活频率太高的话,是很容易引发肾虚的出现。因为性生活频率太高的话,就很容易导致男人的阴阳出现不平衡的情况,所以这样是很容易引发肾虚的。建议大家每周差不多2次到3次左右的性生活就可以了,不然的话,是很容易引发肾虚的出现。

保证足够的睡眠如果我们有保证足够的睡眠,是会对肾精的产生跟气血的生化有很大的帮助。有研究表明,很多肾功能衰竭的患者,都是会出现过度熬夜跟睡眠不足的情况。所以保证足够的睡眠,才能让肾脏得到自我修复的能力,不会出现肾虚的情况。

补肾食疗方想要补肾的话,最方便通过食疗的方式来进行补肾了。所以在平时的时候,如果想要补肾的话,可以每周适量的食用一些具有补肾效果的食物。比较常见的补肾食物就有黑芝麻、生蚝、羊肉、泥鳅、玛卡、虾等等食物。

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