冬季滋补，春季打虎！春天要来，男人怎么补才更强！进来学习！（冬天进补,春天打虎）

中国人历来讲究“补”，这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健康的今天，古老的养生之道又焕发了青春一般，在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。
对于男性，更应注重“冬补”。但是，冬补也有许多的讲究，且根据男性，女性不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。

而对于跻身于一线城市的年轻人，大多精神压力比较大，工作量超负荷，加班熬夜的情况较多，所以经常会出现睡眠不足等原因，时常伴有，疲劳乏力、精力下降之感。为消除疲劳、调节人体阴阳平衡，因此需要适当进补。有句俗话“冬季进补，春天打虎”，可见冬令进补的重要性。

因此补肾仍就是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性进补方案：冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛奶磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

还有一些日常食品，可供大家参考：

枸杞：补肝肾、对于长期工作在电脑面前的工作者，可达到保护眼睛的效果。

黑豆：对男性可以补肾阳，但对女性来说效果尤其重要，食用黑豆可以有美容养颜的功效。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

山药：可以健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖。山药性味甘、平，归于脾、肺、肾。