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冬季滋补,春季打虎!春天要来,男人怎么补才更强!进来学习!(冬天进补,春天打虎)

92 人参与  2022年03月20日 17:54  分类 : 食疗养生  评论
中国人历来讲究“补”,这是我们中国古老的养生之道。在越来越崇尚健康的今天,古老的养生之道又焕发了青春一般,在追求生活质量的现代人群中备受欢迎。
对于男性,更应注重“冬补”。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男性,女性不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。


而对于跻身于一线城市的年轻人,大多精神压力比较大,工作量超负荷,加班熬夜的情况较多,所以经常会出现睡眠不足等原因,时常伴有,疲劳乏力、精力下降之感。为消除疲劳、调节人体阴阳平衡,因此需要适当进补。有句俗话“冬季进补,春天打虎”,可见冬令进补的重要性。


因此补肾仍就是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。对于这类男性进补方案:冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛奶磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外,各种鳝类、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

还有一些日常食品,可供大家参考:


枸杞:补肝肾、对于长期工作在电脑面前的工作者,可达到保护眼睛的效果。


黑豆:对男性可以补肾阳,但对女性来说效果尤其重要,食用黑豆可以有美容养颜的功效。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。


山药:可以健脾益胃、补肾、滑润滋润、生精、降血糖。山药性味甘、平,归于脾、肺、肾。



               

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