扫描二维码加阿威老师

当前位置:首页 » 优质好文 » 正文

分类页和文章页“当前位置”下方广告(50/月只接受文字广告)
阿威老师唯一微信/手机:15555225945
【免费咨询】
两性行业权威导师阿威
从事两性行业
7年更专业更放心

消除生活中的损脑行为

41 人参与  2021年08月30日 15:42  分类 : 优质好文  评论

大家都知道,大脑是人体的司令部,大脑健康,则全身各脏腑组织工作协调,若大脑衰老迟钝,脏腑组织就会发生紊乱,影响健康长寿。所以,要想防衰抗老,首先 要重视维护大脑健康。然而在现实生活中,很多人的不良生活习惯会对大脑产生严重危害。因此,注意消除生活中的损脑行为,对延年益寿意义重大。


长期嗜烟 香烟中的尼古丁和一氧化碳等毒素,能加速动脉硬化的形成和发展,损害动脉内膜;能使血小板易于聚集形成血栓;同时易引起小动脉痉 挛,使血压上升。这些危害轻则会使大脑供血不足,促进衰老,严重时则会导致脑中风发作和引起老年痴呆症。因此,戒烟是护脑的重要一环。


贪杯无度 酗酒不但伤肝而且损脑。酒精可透过血脑屏障进入脑细胞中,少量饮酒可使人兴奋,大量饮酒则可使人中毒,抑制脑细胞功能;使大脑反应迟钝,甚至出现精神障碍。同时,酗酒者易诱发脑血管意外,甚至死亡。


长期饱食 经常进食过饱,,特别是食物中脂肪含量过高或吃糖过量,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。此物质能使毛细血管内皮 细胞和脂肪增加,促使动脉粥样硬化形成与发展,出现大脑早衰和智力减退现象。因此,每餐以七分饱为宜。特别是胖人和中老年人宜进低脂低糖饮食。


轻视早餐 轻视早餐或过于偏食,会使大脑得不到正常的血糖和营养供应,长期营养不足,必然会损害大脑健康。


睡眠不足 睡眠是大脑消除疲劳的主要方法。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰老,导致反应迟钝,记忆力减退。


缺乏锻炼 会明显影响大脑细胞的新陈代谢,导致大脑功能衰退。


疲劳过度 大脑功能虽有一定潜力,但也不能无休止地消耗。若不重视劳逸结合,经常加班加点工作,或通宵达旦地“筑长城”,则必然会导致大脑疲劳,功能减退。血压波动,甚至引发猝死。


环境污浊 大脑是全身耗氧量最大的器官,所以用脑的环境应该幽雅、安静、整洁、通风良好,才能提高大脑的工作效率。若工作学习的环境嘈杂或通风不良,室内空气污浊,不能保证充足的氧气供应,大脑健康会受到严重危害。


蒙头睡眠 随着被窝中二氧化碳的浓度升高,氧气浓度会不断下降。长时间吸入潮湿且含二氧化碳浓度高的空气,会使大脑缺氧,危害大脑健康。


不愿动脑 经常思考、勤于用脑是健脑的最佳方法。若“饱食终日,无所用心”,不学习不用脑,则必然导致记忆力下降,智力减退,大脑早衰。


带病用脑 在身体不适或患各种急性病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且最易对大脑造成损害。


单一用脑 实践证明,交替学习不同内容可以延缓大脑疲劳。若从事单一工作,则应重视工作间隙的短时间休息和运动,以及时消除大脑疲劳。


饮水不足 水是生命之源,饮水不足,则大脑感觉迟钝,是加快大脑衰老的重要因素。尤其是老年人,对口渴反应不敏感,容易发生缺水现象。所以,我们应养成“少量多次”饮水的良好习惯,不要总等口渴了才饮水。


少言寡语 经常与人交流,特别是说话哲理性和逻辑性较强,可促进大脑语言功能区的发育。若整日沉默寡言,根据“用进废退”的道理,则必然会导致这些功能区的退化。    


来源:阿威博客(微信/手机:15555225945),转载请保留出处和链接!

本文链接:http://www.74tgw.cn/post/295.html

文章底部广告(80/月)
扫描下方二维码添加阿威老师免费领取
铁牛延时训练视频”并且终身免费咨询
男性两性健康问题
请记住阿威老师唯一
微信/手机:15555225945(其他均为假冒)
<< 上一篇 下一篇 >>
评论框上方广告((80/月)
评论框上方广告(移动版)

  • 评论(0)
  • 赞助本站

本站建设在香港服务器因为同行频繁攻击只能选择高仿服务器每年服务器2000元

本站纯公益性质输出无任何盈利,所有文字均为授权转载或者原创写作

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

男性杂志 | 男性肾虚 | 健康知识 | 食疗保健 | 男士养生 | 备孕用品 | 男性用品 | 男性健康知识