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男性日常8大不良习惯和4大好习惯!帮你解开生理健康困扰!

20 人参与  2019年11月13日 23:13  分类 : 优质好文  评论
     随着社会发展的加快,人们的生活压力越来越大,导致男人的性能力逐渐下降。性能力的下降就会引起性生活的不和谐,长时间这样严重影响着夫妻生活,其实导致男性性能力下降和日常生活中的行为习惯也有很大的关系,那么生活中哪些坏习惯会引起男性能力衰退呢?又有哪些习惯能有效助力男性健康呢?一起来看下。


男性日常八大不良习惯
1熬夜

随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大,熬夜已成为许多人的生活习惯之一,越来越多的人群加入到“熬夜族”,熬夜对人的健康是一种慢性危害,严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降,可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。
2吸烟
众所周知,吸烟会直接危害人的健康,世界卫生组织估计,在世界范围内,死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致的死亡人数总和。
3大量饮酒
酒可以扩张身体表面血管,而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张,表面血管扩张了,心脑血管的血就不够了,这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变,逐渐出现智力衰退,意识涣散,记忆力和判断力下降,易引起老年痴呆。同时,酒伤肝,易引发脂肪肝、肝硬化。
4三餐无规律
饮食不定量,如果长时间处于饥饿状态,胃黏膜会被胃液“自我消化”,从而引发胃炎或消化性溃疡。相反,吃得过饱会使胃胀过度,食物总是填满胃部,实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养机会。由于食物长时间滞留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,大量的食物使消化液分泌相对不足,食物得不到充分消化,导致消化功能障碍,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致动脉粥样硬化。
5缺少体育和体力活动
长期不活动,各组织器官将发生退行性改变和机能衰退,现如今很多人整天忙于工作,忙于应酬,缺乏体育锻炼,为身体的健康埋下了各种隐患。研究表明,缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因,会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病的发生,以致危及生命。

6性生活不规律
有些人错误地认为,禁欲保精可延年益寿,总怕进行房事会导致“肾虚”。实际上长时间禁欲,会导致性功能的逐渐丧失。但性生活过频,则会使身体虚弱,身心疲惫抵抗力下降,招致疾病发生或是旧病复发,还会由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,造成会阴部不适、腰酸背痛,甚至诱发性功能障碍等。
7喝水太少
饮水不足会造成血液循环量减少,脉搏和呼吸过速,消化器官功能降低,以致产生便秘。因此,提倡多喝水,特别是提倡清晨一杯温开水,有利机体清洗肠胃,促进废物的排泄。当然,喝水也要有个限度,每天6-8杯为宜,过多它会冲淡血液的浓度,使人体血液量增加,造成心血管系统的过重负担。
8过度上网
长期使用电脑让身体长时间处于电磁辐射之中,会引起男性的生殖细胞和精子数量减少,活动能力降低,还会引起免疫功能的降低。经常使用电脑可以造成体内维生素A的丢失,造成视觉疲劳的出现,容易患眼病、腰颈椎病、精神性疾病。



男性日常四大好习惯

01.环境调摄
对于多数阳气不足的男性来说,都属于怕冷的体质,且身体抵抗力也是比较弱的。因此平时就要注意多晒晒太阳,以从外部环境中摄入一定的阳气,从而可让阳虚体质得到改善。

02.食物滋补
阳气不足的男性可通过饮食来调理,有不错的效果,平时可多吃一些温和补肾类食物,如玛咖、阿萨伊、驴肉、鹿肉、虾仁、牛尾,还有韭菜,乌鸡,泥鳅及一些海产品等,都有一定的助阳气作用。像家常菜韭菜炒鸡蛋就很不错,不只有开胃作用,而且韭菜还能补充阳气,对改善阳气不足有一定作用。

03.精神调养
阳气不足的男性一般会有情绪不稳定现象,且易出现自怨自艾的情况,对于这种情况要注意精神调养,消除不良情绪,保持平心的心态,同时注意保证良好的睡眠,如果想补充阳气的话,可以睡子午觉,另外晚11点到凌晨一点一定要熟睡,第二在起来会感觉精神十足,且还可将身体内的垃圾毒素及时排出体外。

04.加强体育锻炼
中医有句话叫“动则生阳”,因此阳气不足的男性每天进行锻炼是必不可少的,可让阳气快速变的充盈,建议一天最好可运动一个小时以上,运动项目可根据自身情况来定,如可选择有氧运动。

来源:阿威博客(微信/手机:15555225945),转载请保留出处和链接!

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