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男人补肾的方法(男人强肾的几个实用方法 )

121 人参与  2022年03月05日 00:12  分类 : 内涵段子  评论
    您如果有乏力、烦躁、失眠、头痛等各种不适症状,经西医设备检查后的结果很可能是没病。

    但如果经中医诊断,您就会听到肾虚、上火、脾湿、阴阳不调、心肾不交、脾胃不和之类的话。 


    这些都说明身体的某些功能不太协调,即经络不通,但还未到器质性病变。而对于慢性病和亚健康最常见的结语,就是肾虚,或曰气血虚。

    其实肾虚是人的生命周期中的必然过程。随着生命的老化,脏器功能的衰退很自然。问题是,如何延缓这种衰退?






    有人以为肾既然是先天之本,肾功能的强弱便只能听天由命 了。其实人可以靠后天的努力来弥补肾功能的先天不足。




主要分两方面:一是练,二是补!










每日固阳法


    方法:睡前或起床前,仰卧,两腿伸直,两手置于两胯旁,眼轻闭,舌尖舐上腭,闭口,屏除杂念。先呼一口气,将肛门一提一缩,同时小腹内收后贴;吸气时用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置于两眉中间,稍停。随着呼气,用意念引气下行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,周而复始,以半小时不疲劳为度。练毕缓缓坐起,两手掌相搓,待掌心发热,用手搓面部数次,再搓两足心,直到发热为度。


    效果:固精强肾,培养持久力,延长性生活时间


壮肾益气法


    方法:鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然后收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。注意:提肛、叩齿须同时进行各49次。收功:口呼浊气,拍打小腹9次即可。


    效果:壮肾补精、益气健齿、固精强肾。对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效;每日至少1—2次,多多益善。姿势不限,随时随地均可。


海绵体肌的壮阳操


    方法:
    1.坐在矮凳上,双脚张开,双手放在膝盖内侧预备,吸气,双手用力把膝盖往外打开,双脚则用力向内夹紧,手脚反向对抗施力,停留至少30秒。
    2.双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑,两膝保持一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。
    效果:每天练习20~30分钟,持之以恒,对于增加男性性能力将大有助益,可随心控制男阳精女阴精的泄出,使男女双方之气充分感应融洽。

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