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这些因素也会造成睾酮素水平降低(睾酮素降低的原因)

192 人参与  2021年12月09日 21:18  分类 : 阿威分享  评论

压力过大
压力过大会降低睾酮激素水平,神经系统能调节几乎所有的激素分泌水平,有研究表明,当一个人压力比较大的时候,体内睾酮素水平会呈现一个较低水平的状态。
 
训练过度
过长时间的激烈运动会抑制睾酮素的分泌,例如马拉松或长时间的跑步。

虽然大强度力量在一定程度上能促进体内睾酮素的分泌,这是机体对肌纤维遭到破坏后的一种修复,但训练过度会导致机体分泌肾上腺激素,分解肌肉蛋白,降低睾酮素水平。

低脂肪饮食
肉类食物中含有大量的脂肪,对肉类食物进食过少,脂肪量未达到身体所需,睾酮素水平就会呈现一个直线下降的趋势。过多的脂肪虽会影响肌肉效果,但过少的脂肪却会影响机体的正常运行。

另外,不良生活习惯如:抽烟、暴饮暴食、少运动、肥胖、压力大等因素都会影响睾酮素含量。

让睾酮素含量维持正常水平,不只是有助改善其他健康问题,同时延长生命的宽度从而拥有更具品质的生活。 


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