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男人不可忽视的肾虚征兆,肾虚征兆时该多吃什么?(男人肾虚的表现症状吃什么)

111 人参与  2021年11月06日 12:18  分类 : 阿威分享  评论

为什么说肾好,家好?

男人是一座青山,山不在高,只要青翠、挺拔。

女人喜欢男人如山,是因为山是坚强刚毅的。

一个真正的男子汉应该如山,当风雨来临时,男人张开臂膀,挺身而出,让心爱的女人得到幸福感和安全感,任凭电闪雷鸣,山岿然兀立,决不动摇!

但是,当山体内部被掏空,山的根基不稳时,男人还如何精心呵护你的女人?

随着现代生活节奏加快,工作压力增加,以及不健康的生活习惯等因素,让很多男人处于亚健康状态,何时出现肾虚自己都不知道。

症状一

不缺觉还总打哈欠

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

症状二

无缘无故地感觉口咸

肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。
  
肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

症状三

无故地出现恐惧的感觉

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道,事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯,自己事先是知道的,就是害怕。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

症状四

畏寒,怕冷

肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳痿、早泄、滑精的问题。

症状五

喷嚏频频,经久不止

肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的,应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足,身体抵御外邪的能力增强。

有肾阴虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状,若看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少等现象。

有肾阳虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡、舌苔白等现象。

症状六

尿频+尿蛋白高

健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
  
小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。

有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

症状七

面黑无光泽

有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现,所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最损伤身体的。

症状八

身上有腐臭味

人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了,这个人一定是肾虚了!因为腐的味道属于肾的味道,五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是肾的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道,说明这个人肾病很严重。

 男人肾虚吃什么补?
    肾虚,是男人永恒的伤痛。那么,肾虚引起的系列症状应该如何治疗比较好?主要应该以食疗调理为主,当然了,必要情况下还是建议去医院来看一下。在这里,给大家推荐一些男性日常该多吃的食物和食谱。

肾虚者 
日常可以多吃的食物 
蔬菜类
黑豆
黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能,它含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,有益于延缓衰老,养颜美容,并且可以改善掉头发、白发变黑,传统的滋阴补肾佳品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病。

韭菜
韭菜被称为男性的“起阳草”,富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,能温肾补虚,助阳固精,行气活血,可降血脂,缓解便秘,防止糖尿病、心血管病等。  

大蒜
血液健康也是影响男性性能力的重要因素。而现代人生活不规律,常吃增加血液胆固醇含量较高的高脂食物,另外甜饮料的泛滥、可乐的钟爱等,从某种程度都促进了男性性功能障碍,而大蒜中更多一氧化氮,可以增加血流量、降低胆固醇含量,促进血液健康,从而帮助男性恢复健康。

枸杞子
现代生活压力的增大和城市环境的恶化,使很多男性越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、滋补肝肾,对人体健康起到非常有益的作用。

西红柿
有大量的研究证明,西红柿是预防男性前列腺疾病最好的食物,因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,变肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。所以男性不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。同时,在餐桌上还不要忽视了番茄酱。

肉类
羊肉
羊肉性温热,是冬天最补血益气的滋补佳品,它肉质细嫩,含有很高的蛋白质和丰富的维生素。而且羊的体内存在着一种抗癌物质CLA,可以抑制癌细胞的生长,多吃羊肉还能提高身体素质,提高抗疾病能力。

海鱼
海鱼中含有非常多的脂肪酸omega-3, omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有很好的增强大脑动力,可减轻压力,改善记忆力,而且鱼肉含有丰富的磷和锌,对于男女性功能保健方面,有“夫妻性和谐素”的美称。

泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等,营养价值和海参非常接近,是平民海参的替代品。其有补中益气、养肾生精的功效,对调节性功能作用非常显著,男性多吃泥鳅,可以促进精子形成,滋补强身!

牡蛎
牡蛎含有大量的肝糖元,可提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。而且它含有的独特的牛磺酸可以促进胆汁分泌,有解毒作用。除此之外,牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸,精氨酸是制造精子的主要成分,能促进荷尔蒙的分泌。

其他类
坚果  
坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分,是心脏的保护者,还可以预防男性性功能的障碍与退化。经常大吃南瓜子的人,患前列腺疾病的可能性就小很多,因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。所以,男性可以每天吃一小把坚果,核桃、杏仁、南瓜子都可以,对身体的保健作用非常明显。



想补肾
日常可以这样吃
1、肾虚性眩晕,淮山药枸杞炖猪脑:猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

2、肾虚性耳鸣,菖蒲猪肾粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟,加作料食之。

3、肾虚性腰痛,杜仲猪腰汤:杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副,洗净剖开去筋膜,将碾碎的药物放入猪腰内扎紧,煮熟去药渣调料,吃腰子喝汤。川断猪尾汤:川断20克、杜仲25克、猪尾一条,煮熟去渣留汁,加作料吃猪尾,喝汤。

4、肾虚性遗精,莲肉首乌粥:首乌50克、莲子30克、糯米适量,共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹:核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

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