不少年轻的伙伴们在问，自己刚成年甚至还有的未成年，但已经养成了手淫过度的嗜好，问余老师是不是会影响未来自己的生育能力，关于这个问题，今天在这里统一回答一下。
一、这类手淫不会造成生育影响
据统计，95%以上的男性在青少年时期有过自慰。所以手淫是一种个人常见的需求，适度和适当，一个月偶尔一两次，是不影响身体的，反而还能给身体释放下情绪压力，有利于身心健康。
二、过度手淫可能会造成生育问题
果过度自慰会给自身带来很大的麻烦，早泄、遗精、不射精、前列腺炎疾病，还会造成男性的不育。因为男性的精子虽然每天都在产生，但长期的手淫会造成，肾虚肾亏，精囊亏空，精液变得稀疏没有质量，会直接或间接影响精子的受孕率。
精子成熟周期通常需要一周左右的时间，如果没有房事，精子会自动转化成蛋白被身体吸收，反之如果你长期频繁的排出，精子的质量就会受损，精子的活性也会降低，随着精子质量和数量的减少，受孕率自然随之降低，甚至不育不孕。
长期的手淫还会减弱性欲，还会因不断手淫使其射精刺激阈升高，导致在正常房事中不能射精，造成无法受孕的情况出现。
长期手淫者的建议
1、尽快戒掉频繁手淫的习惯，余老师之前的文章，可以多看看。（点击下方标题链接进入文章查看）
《戒掉撸管要经历这五步，缺一不可！》
《手淫对男性的危害，远不止于阳痿早泄！（附音频经验之谈）》
《这类人，更容易养成手淫恶习！（怎么戒？听音频干货）》
2、建立运动锻炼的习惯，一方面转移注意力，另一方面增强体质，从原来虚弱的状态上恢复过来，可以养成跑步、深蹲的习惯。
3、保持一个乐观积极的心态，做好情绪的管理，让身体充满正能量，能让身体恢复到最佳状态。
4、在饮食上多注意，避开辛辣食物，戒掉烟酒，多吃含维生素、高蛋白、锌类食物，如有条件者可以尝试服用一些滋补保健食品，能更高效吸收，补充身体所透支的营养物质
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