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丁丁脱敏训练法,让你久到,她喊不要!(丁丁脱敏训练手势)

4534 人参与  2021年11月06日 12:13  分类 : 两性心理  评论
早射是无数男人的难言之隐,受对方嫌弃,自己也没自信。

早射的罪魁祸首,主要是阴茎过于敏感造成的,如果降低阴茎的敏感度,就能最快速的实现解决早射带来的困扰。

今天这篇文章,着重给大家介绍关于阴茎脱敏的训练方法,让科学的原理一扫过去的阴影。


事前准备

一个独处的安静的房间,避免干扰

一个舒适的床或者椅子,舒适的来做练习
一些润滑剂,确保练习的时候不会刺激到阴茎
一条毛巾,方便练习后擦掉润滑液
设定一个时间闹钟,把你从练习中拉出来,最好设置为30分钟。

建议1:最好把手机改成飞行模式,避免练习过程中被来电打断
建议2:不要听音乐,因为我们要把所有的注意力都用到感受练习的过程中。

快感集中训练

每次训练时间:30分钟
每周练习:3-4次

单人训练法
找一个舒服的姿势躺下或者坐着,用适量的润滑精油涂抹在阴茎和睾丸上,闭上眼睛,慢慢的爱抚自己,做专注感觉练习。

方式:如果没有润滑液,也可以用水把龟头打湿。左手握着阴茎,用右手掌心在龟头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆,然后在逆时针几十下圆,再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和龟头的接触面积,并将阴茎系带部分也包括进来一起摩擦。

用手和手指前后摩擦阴茎和龟头,龟头正上方最敏感的部分要重点摩擦。

用手食指和拇指做一个圈状,套在阴茎系带和冠状沟的位置,前后摩擦。

摩擦的时候,尽量不要让手心离开龟头的皮肤,要在皮肤上滑动,手心紧贴龟头一块揉动。
摩擦的过程中,如果你发现自己的龟头非常敏感,感觉到膨胀,坚硬,这就说明产生了射精感了,这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了,再接着练习。龟头的敏感真正的消失,阴茎的硬度会减弱,甚至软下来。如果你用手去捏阴茎和龟头,感觉硬度没有变软,还是不要立即摩擦,再等一会儿。

随着摩擦,停止的重复方法进行训练,随着练习的次数逐渐增加,阴茎的耐受度会逐渐加强,让射精反应逐渐延缓,达到我们生理脱敏的目的。

生理脱敏训练,至少需要2个月以上,不要想着一朝一夕就能达到目的。当日,身体情况好的,比较频繁的,可能一个多月效果就非常明显了。但是,要有度,而且不要追求快感。

注意

不要用自慰的方式,更不要为了追求快感而自慰。一定要记住,我们最主要的是放松自己的身心,把注意力集中在爱抚的部位即可。

除了感受之外,不要做任何事情,这是一个没有目的,没有压力的练习,你只要去感受自己的感觉就好了。

如果分心走神了,就把注意力重新集中起来。

爱抚阴茎的时候,不要收紧PC肌,也不要屏住呼吸,闭上眼睛就可以了。

每次练习不要超过30分钟。

身心放松以后,阴茎硬度逐渐下降,甚至疲软,这都没事,我们主要重新开始练习就可以了。

练习中不要像时间什么的,不要去想证明自己的性能力,也不要去想是不是足够坚硬。更不要去追求更刺激去自慰。如果你有这些想法,你已经再给自己施加压力了。

我们唯一的目标,是感受抚摸的感觉,仅此而已。我们的目的是感受快感,体会身体的细微变化,不是自慰。

摩擦练习的时候,感觉快要射精了才停止,结果再摩擦记下,就射精了
这个原因是你停止的太晚了。做练习宁可提前停止,也不要等到有射精感了再停止。这个练习的过程和性交的过程一样,有麻木感,敏感,超敏感,射精感几个阶段。可能刚开始练习的时候这几个阶段不太明显。但是你要用心去寻找,去感悟。宁可提前停止,也不要练射精了,要么就达不到练习的目的了。

我们普及一下麻木感、敏感、超敏感、射精感的阶段
麻木感和敏感,这两种状态内摩擦龟头,心理和身体上不会产生紧张感也不会射精。到了超敏感的时候,心理和身体上会紧张,后脑发紧,心里发慌,龟头膨胀变硬。再继续摩擦,就进入射精感了,到了射精感就会失去理智,不由自主的快速摩擦,然后就会射了。

意念呼吸法
意念呼吸法就是意念深呼吸,把全部的心思都放在呼吸的过程中。

吸气:慢慢的吸气,一点一点的吸进去,感受吸的感觉,直到你没有办法再吸一点点空气的时候,开始呼气。

呼气:慢慢的吐气,一点点的吐,用十几秒把气吐完,直到你吐不了啦为止。

意念呼吸法的过程中闭上眼睛感受呼吸的过程尤为重要,它可以快速的分散你的注意力,达到理想的效果。

一句话总结:
注意集中力,快感体验越强,身体越放松,状态越持久。

异性协助练习
我们可以选择一个舒服的姿势躺下,自然分开双腿,让双手自然垂直在身体的两侧。

接下来的20分钟里,需要她来帮助你进行爱抚,主要是对私密处的阴茎和睾丸的爱抚。

我们的任务是集中在她爱抚的部位上,去感受爱抚的感觉。我们的身体不要移动,也不要说话,让她去爱抚即可。

同样,爱抚的时候不要收紧PC肌,自然呼吸,闭上双眼,学会放松身心,完全投入到爱抚的部位和过程中。

如果她注意到你紧张的时候,让她拍拍你的大腿提醒你放松,如果你们分心走神了,重新集中注意力练习就可以了。


生理脱敏常见问题

1
做练习的时候可以射精吗?
尽量不要去射精。因为这个阶段我们还是准备期,我们的身体素质,还没回到正常状态。这个阶段射精或者性交就违背了我们练习的原则。会阻碍性能力的恢复,不利于身体素质的提高。这里我们要记住,我们只是为了后面的实战练习做准备工作。让我们对自己身体的感觉有一个更深刻的掌握。
2
一个人做生理脱敏训练,和自慰有什么区别?
虽然形式上比较相近,但是目的是本质的不同。手淫自慰是贪图射精时的快感,而训练呢,是让我们去体验快感中的不同阶段,了解身体感受的丰富程度。手淫的快感是直线上升的,直达目的的。而练习是为了享受丰富的快感体验过程。手淫会让我们养成早泄的习惯,而训练会提高我们对感觉的控制能力。

3
一个人做心理脱敏训练,有时候不能勃起怎么办?
首先有这个想法就错了,我们本来做的就是无压力练习。你去考虑这个本身就分心了,对自己有了压力。你不需要去考虑这个问题,这个压力是没有意义的。你只需要去感觉爱抚带来的感觉,更不要去刻意加快速度寻找快感。仅仅做好享受爱抚带来的感觉就好。
4
为什么做练习时,会出现很大的反差?
练习时,需要在身体状态好,精神放松,没有压力的时候练习。如果身体疲劳,静心不振,身体差的时候就不要去练习了。这样会影响我们的状态。还有就是放松情况,如果我们能够做到彻底放松,不焦虑、紧张当成一种按摩去享受的时候,就容易有好的表现。希望我们练习时,或者以后实战时候一定要记住这一点。不要紧张,彻底放松。
5
和伴侣一起做心理脱敏,可以做爱吗?
不可以!这一点特别强调。
我们可以把脱敏训练理解为不以房事为目的的性按摩,或者是游戏。目的是慢慢习惯这种刺激,让自己的所有感觉都在练习中慢慢品味她的容貌,躯体变化,声音等给你带来的性刺激信号,最终让自己的身体对这种信号带来的反应变得平和,不再那么亢奋,我们要学会控制自己的性兴奋,以游戏的心态淡定从容的去享受这个过程中。开始练习的早起会很容易出现性兴奋高涨,产生忍不住性交的冲动。这个时候要注意暂停一下,等兴奋平静下来之后再进行练习,如此反复,直到练习结束。

6
我对性伴侣的呻吟声特别兴奋,可以单独练习这一块吗?
可以的,我们每个人的性兴奋点都不一样,有些人对裸体比较兴奋,有些人对声音比较兴奋,有些人对肌肤相亲时候的触觉比较敏感。这些都是可以加强练习的。我们可以提前和伴侣做好充分的沟通,针对自己比较敏感的方面,多和她对这个方面加大练习,慢慢的去适应,达到不再让自己过于兴奋的目的。

7
必须每周3-4次吗?
具体的练习次数是因人而异的。如果你时间多,年轻,身体素质好,可以适当的加大练习的频率。比如练习三天,休息一天。相反,如果你平时工作繁忙,练习时间少,也可以减少频率,比如每天练习两次,也是可以的。我们的建议是每周至少2次,最高不要超过4次。
8
达到什么情况,算是这一个阶段成功了呢?
当我们经过一段时间的针对性练习,每当和伴侣进行游戏时,能够做到享受其中,同时不会激起或者是激起较低层次的性兴奋,就表明这个阶段成功了。
9
经常这么练习,会不会对女人没感觉,不再兴奋了?
我们做训练都是为了更好的去享受其中,更好的去提高自己性刺激的耐受力和控制力,并不会让你对女性完全没有感觉。只是不会出现过于敏感的状态。

比如日本男优因为工作需要,可能每天都要做爱或者射精,他们这么高的频率下都没什么问题,对于我们这点练习频率来说就不用担心了。相反,如果我们的性刺激耐受力和控制力因此大大提升,那么我们对性的需求也会大大增加,因为人类主动追求快乐是一种天性。


研究再深

最终还得落实到行动

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不断学习持续尝试

一定会有所提升

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