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男人,该花钱在女人身上,但也该花钱在自己身上!(男人肯花钱在女人身上)

74GTW 健康 2021-08-29 20:48:52 277 0
     很多男人把挣来的钱都花在了自己的媳妇身上,媳妇又是美肤、又是各种理疗保养。男人却忽视了自身,慢慢的年龄越大,媳妇越来越美,而自己的面容和精气都越来越差。殊不知,女人该保养,其实男人更需要保养!

请关注男性健康

     国内外大量的社会调查与医学统计显示:越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50岁的男性发病率高达20-40%%以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等等。这一切看来,好似男性更加脆弱。事实也正是如此,全世界范围内男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。这些危害男性健康的现状早已引起国际卫生组织的高度重视。


     社会在进步、社会在在发展,整个人类的生活节奏也都在不断的加快与加强,所以,人与人之间的协作与竞争也必然更加日益密切与激烈。尤其在中国,几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱,这早已成为国人的传统习惯。所以,绝大多数的成年男性,无疑就成为了每个家庭间竞争与发展的主力军,每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力,甚至于在不太影响工作的各种疾病早期,也要不顾健康与安危的前提下坚持顽强劳作,直至被高强度的工作量和不断加重的身心疾病所催垮方才醒悟。

联合国教科文组织的一份报告中,把44岁定为男性青年和壮年的分界点。


     从世界各国的统计资料发现,43到45岁之间,男人在生理上从高峰跌下,而工作和家庭的负担曲线向上升,这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁,又可称为男人的“中年剪刀”的轴。

调节性功能的饮食

男人日常这四类营养不能缺

1、维生素和微量元素(各类水果、海产品)男性性功能不好也可以尝试食物来调理,因为很多食物营养元素和男性生理功能有关,微量元素锌能参与多种生理活动,维持着男性的生殖功能,锌元素缺乏会导致男人的性能力和性欲下降,所以每日饮食中最好不要缺少了海产品等含锌量高的食物。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性能力衰退的作用,而且对精子生成和精子的活动均具有良好的效果。可以多多的补充各种维生素含量丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。

2、摄取充足的蛋白质(肉类、豆类、植物性蛋白)
蛋白质是我们饮食中不可或缺的营养成分,蛋白质含有多种人体所需要的氨基酸,参与各种细胞生成,也是男性精子形成的重要组成部分,多补充优质蛋白可以更好的改善男性性功能,常见优质蛋白有肉类、豆类等动物性和植物性蛋白。

3、供给适量的脂肪(不要过于偏素,适当肉类)
今年来随着健康意识增强,很多男人担心过多脂肪导致身材肥胖,增加心血管疾病等,所以不少的人畏惧吃脂肪类食物,而多吃素食,素食过度影响性激素的分泌,不利于男性性功能的保持,脂肪内含有精子生成所需的必需脂肪酸,缺乏脂肪会影响精子生成,也会引起男性性欲和性能力的下降。所以男人们应保持适量脂肪摄入,拒绝长期的吃素食。

4、多吃含钙食品
男人缺钙会导致腰酸背痛等症状,缺钙还会影响男人的生殖能力和性能力。多吃钙含量丰富的食物,如虾皮、韭菜、蛋类、芝麻等。

三个小动作,让男人性力更强大

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三个小技巧,让男人日常生理更放松

穿宽松内裤:穿宽松的运动裤和内裤更有益男性睾丸健康,能调节睾丸的温度,保持睾丸的干爽,有利精子健康。

常用热水淋或敷头顶:头顶上有重要的穴位,经常用热水淋头或用热毛巾敷头部,可以促进脑部血行,把紧张焦虑感驱除脑外,有助于恢复和提高性能力。

白天睡上片刻:现代年轻人生活节奏快,经常有睡眠不足的表现,白天睡一小会,能放松心情,缓解精神压力,在休息中,身体平卧能解除睾丸充血,让睾丸血液循环通畅,促进睾丸功能的恢复。


               
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