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  • 睾酮素,为什么对男人那么重要(睾酮素对男人的作用)

    睾酮素,为什么对男人那么重要(睾酮素对男人的作用)

    睾酮素是男性激素的主要成份,对于提高男性性欲望、保持男性性功能起着至关重要的作用。当然,睾酮素是控制全身的生理功能而不仅局限在下半身,正常的睾酮素分泌还可以维持男人的精力和欲望,当你的睾酮素水平得到提高,健身也会像开了挂。增强活力睾酮素可增加红细胞数目,从而能提供运输氧气的服务,从而增强人的整体活力。增肌和减脂睾酮可以增加瘦体重量,提升肌肉合成,增强肌肉力量。同时能降低胆固醇和体脂肪。并能改善血糖量,降低血压、增加胰岛素的敏感性。改善性能力改善性方面的健康,睾酮作为男性激素,有促进发育、性能力的能力。增加运动能力睾...

  • 这些因素也会造成睾酮素水平降低(睾酮素降低的原因)

    这些因素也会造成睾酮素水平降低(睾酮素降低的原因)

    压力过大压力过大会降低睾酮激素水平,神经系统能调节几乎所有的激素分泌水平,有研究表明,当一个人压力比较大的时候,体内睾酮素水平会呈现一个较低水平的状态。 训练过度过长时间的激烈运动会抑制睾酮素的分泌,例如马拉松或长时间的跑步。虽然大强度力量在一定程度上能促进体内睾酮素的分泌,这是机体对肌纤维遭到破坏后的一种修复,但训练过度会导致机体分泌肾上腺激素,分解肌肉蛋白,降低睾酮素水平。低脂肪饮食肉类食物中含有大量的脂肪,对肉类食物进食过少,脂肪量未达到身体所需,睾酮素水平就会呈现一个直线下降的趋势。过多的脂肪虽会...

  • 如何提高你的睾酮素水平(怎么提高睾酮素水平)

    如何提高你的睾酮素水平(怎么提高睾酮素水平)

    既然睾酮素对男性这么重要,我们有什么方法来提升睾酮素水平吗?大重量训练大重量训练后肌肉组织会有所撕裂,当你开始休息时,身体就会自觉修复肌肉组织,使得睾酮素分泌。适当的有氧训练长时间的有氧训练会抑制睾酮素的分泌,所以要把控好时间。增加蛋白质摄入补充优质的蛋白质,不仅可以有效维持肌肉增长,还能更好地维持睾酮分泌。避免酒精摄入大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升。保证充足睡眠良好的睡眠不仅能够让身体得以修复,还能够保持肌肉增长,维持腺体正常的睾酮分泌。规律的性生活规律的性生活有助于提高男人的睾酮激素水平。但即使做到以上这些,...

  • 年轻人经常健身睾酮素水平会低吗?(为什么健身的人睾酮低)

    年轻人经常健身睾酮素水平会低吗?(为什么健身的人睾酮低)

    缺乏睾酮素,男人有时候会很“尴尬” 有些报告指出,在三十岁以后,大部分男人的睾丸酮的分泌都会缓慢下降,到80岁时,体内存在的睾酮含量仅有年轻时的1/50。 当睾酮素在体内的含量低于正常水平时,会引发男性软弱无力、性冲动减弱、甚至失去性欲等情况,这也就是为什么一般男人到了中老年,会"不行了"! 如果在男性身上出现了睾酮量降低的状况,一般会出现类似于女性更年期的症状,甚至可能导致抑郁症、骨质疏松和贫血:   ② 体能下降③ 肌肉松弛④ 容易发怒⑤ 记忆...

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