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一袋雪莲冰块热量(蒙山雪莲冰块热量)

74GTW 美食 2022-09-19 16:50:21 19 0

一袋雪莲冰块的热量不高,通常75克一袋的雪莲雪糕热量只有18大卡,其他营养成分的含量是碳水化合物的含量是4.5克,脂肪、纤维素以及蛋白质都是没有的。少量吃是不容易长胖的,但如果一次性吃太多的话,也可能会导致长胖。市面上的雪莲冰种类多,但基本上配方都比较简单,主要是柠檬水加糖精制作而成。

要想避免长胖,饮食要注意这些:

1、多吃水果蔬菜,比如黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴笋等,水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维,能促进体内多余脂肪的排出,还能给身体补充大量的维生素。少吃肉类,这里的肉类指的是偏肥、油腻的肉,可以吃牛肉、鸡肉等,其都含有丰富的蛋白质。

2、控制饮食的量,不要暴饮暴食,每顿饭可以吃到七分饱,再配合运动。

3、避免吃烧烤、油炸类的食物,饮食以清淡为主,还有含糖量较高的食物也不要吃,比如蛋糕、巧克力等。

【提示】

要注意的是,雪莲冰块多吃的话会导致腹泻、腹痛等不适,如果是体寒的朋友,更要少吃,不然会加重身体负担。

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