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一天吃五六块糖会胖多少(一天吃五六种水果好吗)

74GTW 微商 2022-09-19 16:39:57 20 0

糖的味道比较好所以对大部分人都是充满诱惑力的,有的人一天可能就会吃五六块糖,但同时大家应该知道糖里面的热量是非常多的,所以吃多了会容易出现肥胖问题,那一天吃五六块糖会胖多少,一颗糖的热量相当于多少饭?


一天吃五六块糖会胖多少并不是非常明确,毕竟每个人的身体情况不一样,在基础代谢方面能力也是不同的,有的人相对来说代谢会高一些,那么就可能将糖分的热量消耗更多,如果是基础代谢低一些的话,那么就会有很多的热量储存在身体上面;另外不同糖类的热量也是不一样的,同样重量的一块糖有的热量更高,有的热量更低,所以对身体肥胖影响也是不完全固定的。

一颗糖的热量相当于多少饭会受到糖类型的直接影响,比如牛奶糖的一颗热量在22大卡左右,而一碗米饭的热量200卡,所以一颗糖只有十分之一碗米饭;但如果是巧克力软糖的话,那么热量就高达428卡,比一碗米饭热量还高。

一颗糖总体来说热量还是比较高的,但具体有多少还是看类型,正常情况下每天吃1-2颗是没问题的,太多的话就不建议了。

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