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08月04日

搓耳、搓腰、摩丹田,三个小秘诀,养生更养肾!

发布 : 阿威老师 | 分类 : 阿威分享 | 评论 : 0 | 浏览 : 138次
搓耳、搓腰、摩丹田,三个小秘诀,养生更养肾!

   现代男性生活工作压力重重,身体经常会出现各种不适应,补肾虽是一个比较敏感的话题,但不得不引起他们的重视,锻炼就是可以达到很好的效果的一种方法。常按这3个穴位,坚持一段时间,必能调节肾功能。1搓耳用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。黑芝麻含有丰富的糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。不管是男人还是女人,多吃黑芝麻都能起到补肝肾的作用,绝对没有负担。2搓腰将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。3擦丹田此丹田即下丹田,与人体

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